Welkom bij centrum voor jeugd en gezien Geldrop-Mierlo

De maaltijden vormen een sociaal gebeuren. Als het gezin met elkaar aan tafel zit, praat je met elkaar en wissel je ervaringen uit. Ook ben je het voorbeeld voor gezonde eetgewoonten.

Hoe maak je het gezellig?

Een gezellige sfeer aan tafel maakt veel uit.

• Je kunt met elkaar praten over wat jullie hebben meegemaakt of wat in de krant stond of op televisie was.
• In het weekend vindt je kind het misschien wel leuk om met je het menu uit te zoeken of je te helpen met koken. Dan geniet je kind er waarschijnlijk extra van.
• En de tafel gezellig dekken wil ook nog wel eens helpen.

Wat kun je beter vermijden?

Het is slim om opwinding en spanning aan tafel te vermijden. Ook kun je beter de tv tijdens het eten uitzetten, dan kan iedereen zich beter concentreren op het eten en op elkaar. Soms heb je zelf je hoofd bij andere dingen als je aan tafel gaat. Het is beter om je dan even te concentreren op het eetmoment en het rustig en ontspannen houden.

Nog meer tips

Rond de maaltijden heeft elk gezin zo zijn eigen gewoonten. Door duidelijke regels bevorder je de sfeer. Je kunt denken aan zaken als:

• wachten tot iedereen wat op zijn bord heeft, voordat je mag beginnen met eten;
• elkaar smakelijk eten wensen;
• wachten tot iedereen klaar is, voordat je weer van tafel mag.

Het is belangrijk dat je regels consequent hanteert.

Problemen?

Gezond eten is belangrijk voor het hele gezin, maar zeker ook voor je puber. Sommige kinderen zijn lastige eters. Ook als je grotere kinderen hebt, kunnen er eetproblemen ontstaan. Het komt steeds vaker voor dat kinderen overgewicht hebben. Maar er zijn ook kinderen met ondergewicht.